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¿Cuánto magnesio necesita durante el embarazo?

¿Cuánto magnesio necesita durante el embarazo?



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Durante su embarazo, su cuerpo necesitará innumerables vitaminas y minerales, incluido un poco de magnesio. ¿Cómo puede nutrir sus crecientes necesidades de magnesio?

Síntomas de advertencia

La irritabilidad, la fatiga, los calambres y todo tipo de calambres musculares, la dureza del estómago y el dolor en la parte baja del abdomen le recuerdan que su feto puede crecer bien y que es posible que desee crecer sano.

¡Tu cuerpo necesita magnesio!

Pero, ¿cómo aborda la creciente necesidad? Puede obtener magnesio de fuentes naturales: contiene grandes cantidades de magnesio en salvado de trigo y germen de trigo, pero también puede ingerir una variedad de semillas oleaginosas (almendras, diuts, nueces) y legumbres. Sí, si sabes que todo tipo de vitaminas para el embarazo también contienen magnesio, son solo una pequeña fracción.

Deficiencia fisiológica de magnesio

András Tihanyi Mejora del rendimiento en los deportes (2012) cнmы menciona que el magnesio en aproximadamente un día es de aprox. Necesitamos 300-350 mg, pero a medida que envejece, es posible que necesite aumentar esta cantidad hasta 450 mg. Desafortunadamente, es posible que no pueda obtener la cantidad que necesita con una nutrición equilibrada.
Los profesionales no se benefician involuntariamente de esto deficiencia fisiológica de magnesio expresión durante el embarazo. Solo puede contrarrestar esto encontrando un suplemento dietético o un suplemento de magnesio que contenga magnesio que sea adecuado para usted.

Esa es una sudadera con capucha

¿No conoces este estado alegre, verdad? En el caso de la mayor parte de la noche, se recomienda especialmente la aparición de magnesia o adormecimiento. Las pruebas han demostrado que el magnesio puede reducir significativamente este dolor, así como otros espasmos musculares. Pero el magnesio no es la única solución para este problema.

¡Sintoniza con magnesio!

Cualquiera que haya tenido el placer de tener la sangre de un niño es muy consciente de que, más allá de los síntomas corporales desagradables, sentimos el cambio que causa esta afección. La fatiga, la debilidad también puede aparecer como irritabilidad durante nueve meses o, en casos extremos, ansiedad y depresión. Encontrar una solución para suplementos de magnesio puede ser una solución para usted.

Si está deprimido, cansado, deprimido, ¡probablemente necesite más magnesio!

Si estas en serios problemas

Si no inyecta suficiente magnesio en su cuerpo, desafortunadamente, puede enfrentar el problema más grave de la disnea. Desafortunadamente, en el lenguaje común, solo los síntomas llamados endurecimiento son comunes a las águilas tempranas y pueden conducir a un parto prematuro y a un aborto espontáneo. En este caso, las quemaduras de magnesio son muy importantes y su médico puede recomendarlas.

¿Cuándo se recomendó el suplemento de magnesio?

Tiene una afección en la que el magnesio es extremadamente importante: si ha tenido abortos espontáneos, si está embarazada de gemelos, o tiene toxemia durante el embarazo, o si está amenazada con un parto prematuro. Si desarrolla una tiña durante el parto, se justifica darle magnesio a su bebé.

No te olvides

También debe cuidar su ingesta de magnesio para el desarrollo saludable de su feto y tener cuidado con la cantidad correcta de nutrientes durante la lactancia.Lea también los siguientes artículos de nuestra serie:
  • ¡Presta atención al magnesio durante la lactancia!
  • El magnesio también puede ayudar con la absorción de calcio.
  • 10 razones para tener cuidado con la ingesta de magnesio
  • 5 consejos para enfermedades espirituales
  • Síntomas de deficiencia de magnesio.
  • ¿Por qué escupimos nuestros pies durante el embarazo?
  • El magnesio también puede ser útil a corto plazo.
  • Magnesio: no importa cuál sea la absorción
  • ¿Por qué el magnesio marino y orgánico es mejor?